टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में गलतियाँ और सिफारिशें:

1. यह गलत धारणा कि टेस्टोस्टेरोन बूस्टर किसी भी तरह किसी एथलीट के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ये पोषक तत्व पूरक प्राकृतिक लाभकारी अवयवों पर आधारित हैं। वे केवल अधिक टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने के लिए शरीर को उत्तेजित करते हैं।
2. जितना अधिक प्रशिक्षण, उतना अच्छा। यह गलत बयान है! हॉल में कक्षाएं मॉडरेशन में होनी चाहिए: सप्ताह में 3-5 बार। अन्यथा, यदि आप हर दिन कड़ी मेहनत करते हैं, तो टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाएगा।
3. मध्यम तीव्रता वाले वर्कआउट। यह राय भी गलत है! व्यायाम भारी और ज़ोरदार होना चाहिए जिसमें दो मिनट से अधिक का आराम न हो।
4. टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए कोई भी व्यायाम अच्छा होता है। यह एक गलत दृष्टिकोण है। गतिहीन खेल किसी भी तरह से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित नहीं करते हैं। शरीर में इस हार्मोन की मात्रा बढ़ाने के लिए, आपको यह करने की आवश्यकता है: शरीर सौष्ठव, एथलेटिक्स, चलना, तैरना। ये खेल रक्त परिसंचरण और श्रोणि क्षेत्र में इसके प्रवाह को सक्रिय करते हैं।